Für was ist der 8-Wochen  MBSR Kurs?    
  • Balance und Ausgeglichenheit gewinnen
  • Hilfreichen Umgang mit Stress erlernen
  • Wieder in Kontakt mit mir sein
  • Ausstieg aus dem "Autopilot"- Modus
  • Gefühle von Macht- und Hilflosigkeit lösen
  • Verbesserung von Einschlaf- und Durchschlafproblemen
  • Erschöpfung
  • Zeit für mich
  • Heilsame Ergänzung bei Erkrankung
Die Kurs-Themen

  • Stressursachen und Auslöser
  • Umgang mir schwierigen Gefühlen
  • Akzeptanz und Selbstakzeptanz
  • Einfluss und Auswirkung unserer Gedanken auf unser Wohlbefinden
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsamkeit im Alltag
Das Kurs-Programm

  • Body-Scan Körperwahrnehmung in Ruhe
  • Körperwahrnehmung in Bewegung
  • Kleine Vorträge über die Zusammenhänge von Stressursachen
  • Erfahrungsaustausch in der Gruppe                                                             
 Die Basisübungen werden aufeinander  aufbauend im Kurs angeleitet und zu  Hause mittels 2 CDs und Kursmanual  übend fortgesetzt.


Bei Fragen oder, wenn Sie sich unsicher fühlen, ob der Kurs für Sie geeignet ist, nehmen Sie gerne mit mir Kontakt auf.
Zum Kurskonzept, gehört ein persönliches Vorgespräch und ein Nachgespräch von je 30 min.
Kursleitung: Sabine Tappe-Bauer